สุดยอดอาหารเสริม สำหรับคนรักการออกกำลังกาย
สำหรับสายสุขภาพที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นอย่างมากนั้น การทานอาหารโดยทั่วไปจึงอาจไม่เพียงพอที่ร่างกายจะนำไปใช้ในการเสริมสร้างส่วนที่ร่างกายต้องกาย และไปเสริมในส่วนที่ยังขาดอยู่ ซึ่งวันนี้เราจึงมีสารอาหารเสริมมาแนะนำ เพื่อเป็นเคล็ดลับให้กับคนที่รักการออกกำลังกายกัน
- ไขมันดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ไขมัน จัดว่าเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายจะต้องได้รับ ในปริมาณที่พอดีและพอเพียง ซึ่งในไขมันนั้นก็จะประกอบไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ อีก นั่นก็คือโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
- โปรตีน
จัดเป็นสารอาหารที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการออกกำลังกาย เพระอย่างแรกเลยคือโปรตีนช่วยให้อิ่มได้นาน ทำให้ไม่หิวง่าย ช่วยสร้างความสมดุลให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของอวัยวะในร่างกายได้ดี จึงมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้เลือกซื้ออย่างมากมาย
- ครีเอทีน
เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ดี ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจึงเลือกทานอาหารเสริมหรือสารอาหารที่มีครีเอทีน เพื่อลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย
- วิตามิน
เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักวิตามินจึงช่วยในเรื่อง การซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดหรือบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถยืดหดตัวได้ดี และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อีด้วย
สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมดูแลร่างกายให้ดีด้วย เพราะการออกกำลังกายที่ถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นสารอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ