ไม่ควรใช้บริโภคอาหารเสริมแทนอาหารจริง

ผลข้างเคียงหลักของการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปคือการทำให้สเตอโรเรียหรือมันเป็นไขมันท้องเสีย ดร.ทูกส์เบอรีกล่าว  สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้ นอกจากนี้ยังสามารถยับยั้งการกินอาหารที่มีไขมันสูงและมีแคลอรี่สูงได้อีกด้วย

ไม่มีสิ่งใดที่จะเอาชนะพลังทางสารอาหารของอาหารเพื่อสุขภาพได้

ไม่ว่าเป้าหมายคืออะไรในการทานอาหารเสริมสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือพวกเขาไม่ได้ทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารหนาแน่น  อาหารเสริมชายมีขึ้นเพื่อเป็นอาหารบำรุงร่างกาย หมายความว่าพวกมันช่วยเพิ่มประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน

ไม่ควรใช้อาหารเสริมแทนอาหารจริง อย่าประมาทว่าสลัดที่มีสารอาหารสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้างเมื่อเทียบกับยาเม็ดที่ผลิตในโรงงาน

วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อการช่วยให้ร่างกายพัฒนาและทำงานได้ตามที่ควร แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับทุกสิ่งที่แนะนำจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คนอื่น ๆ ก็ต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นเล็กน้อย นั่นคือที่มาของอาหารเสริม – ให้คุณได้รับการสนับสนุนที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าถึงเวลาที่ต้องยอมแพ้วิตามินรวมทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพ แต่คนอื่น ๆ ไม่เห็นด้วย คุณควรทำอะไร

หากคุณทานวิตามินรวมอาจเป็นเพราะคุณต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพ แต่ยังมีหลักฐานที่ จำกัด ว่าการดื่มค็อกเทลที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อวันให้สิ่งที่คุณคาดหวังได้จริง การศึกษาส่วนใหญ่ไม่พบประโยชน์จากวิตามินรวมในการปกป้องสมองหรือหัวใจ แต่ผู้เชี่ยวชาญของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบางคนคิดว่ายังมีความหวัง